El sexo maniene joven y saludable a la pareja
La mayoría de las personas que pretenden verse y sentirse más jóvenes,
ensayan dietas, ejercicios, elíxires, cremas o cirugías, pero olvidan,
según afirman muchos expertos, que las relaciones sexuales placenteras y
frecuentes podrían darles no sólo juventud, sino energía y,
lo más importante, salud.
``No podemos olvidar que el sexo es un ejercicio físico que tiende a ser
bastante activo. Aún con la variación de intensidad que pudiera existir
en cada relación sexual, existen beneficios para el cuerpo a nivel cardiovascular,
de flexibilidad, y de fortalecimiento muscular. Y estos beneficios, por supuesto,
afectan directamente el impulso enérgico que vemos en personas que sostienen
relaciones sexuales regularmente (unas tres veces por semana), afirma la sexóloga
clínica y terapeuta familiar, Alessandra Rampolla.
''En las mujeres, la actividad sexual regular aumenta sus niveles hormonales, reduciendo
así el riesgo de enfermedades coronarias. El sexo también tiene el
beneficio añadido de mantener vitales los genitales femeninos, lubricando
y suavizando las paredes vaginales que con el tiempo y la falta de actividad podrían
atrofiarse'', advierte la experta, miembro del Consejo Nacional de Educación
Sexual.
En cuanto a los hombres, los beneficios específicos tienen que ver con la
próstata. ''Los desórdenes prostáticos pueden ser causados
--o podrían agravarse-- como resultado de las mismas secreciones expedidas
por la glándula prostática. La actividad sexual regular elimina estas
secreciones, aliviando así dichos desórdenes'', asegura Rampolla.
Las eyaculaciones frecuentes ayudan a mantener esta glándula saludable y
podrían evitar su agrandamiento (muy común en los mayores de 50 años)
e incluso también la incidencia de cáncer de la próstata.
Pero no solamente el sexo funciona como un regulador interno; también tiene
manifestaciones a nivel externo que benefician tanto a hombres como a mujeres por
igual. Investigaciones realizadas en Escocia demostraron ya hace algunos años
que el sexo mantenido con regularidad puede hacer lucir al individuo de cuatro a
siete años más joven. Los resultados de los estudios realizados por
el doctor David Weeks, compilados en el libro Secretos del superjoven, señalan
que una actividad sexual regular y vigorosa no solamente hace que la persona se
vea más joven, sino que esa apariencia la puede mantener desde la juventud
y a lo largo de toda su vida, ''ya que el sexo, tanto como otra actividad física,
representa un factor de gran importancia en el individuo''. Weeks, neuropsicólogo
clínico, atribuyó la apariencia joven a una ``significativa reducción
del estrés, gran alegría y un mayor sueño reparador''.
Tanto la relajación como el estado de bienestar que se genera en el cuerpo
luego de la actividad sexual generan beneficios importantes para el estado anímico
de la persona y de la pareja. ''Las relaciones de pareja también se ven positivamente
afectadas, ya que existe un aumento en los niveles de oxitocina, una de las hormonas
que precipita el deseo sexual'', explica Rampolla. ``A mayores niveles de oxitocina
en el cuerpo, mayor frecuencia de encuentros sexuales en la pareja. Y el sexo, ya
sabemos, es un importante componente de la intimidad emocional en pareja. Por otra
parte, la relajación del cuerpo tras concluir la actividad sexual nos permite
conciliar el sueño más fácil y profundamente, permitiendo un
descanso total que regenera todas las funciones del organismo''.
De acuerdo con la experta, la actividad sexual regular puede reducir el nivel general
de colesterol en el cuerpo, y específicamente puede ayudar a que exista un
balance más saludable entre los niveles de colesterol bueno y malo de cada
persona. Fuera de esto, al ser una actividad que estimula el movimiento cardiovascular,
el sexo aumenta la cantidad de oxígeno que puede llegar a las células
y, en consecuencia, potencia y optimiza la actividad de varios órganos y
sistemas corporales. La actividad sexual también resulta en efectos antihistamínicos,
aliviando, al menos temporalmente, la congestión nasal.
La famosa excusa ''hoy no, mi amor, tengo dolor de cabeza'' pierde total y absoluta
validez ante los estudios que han encontrado que el sexo puede ayudar a disminuir
dolores de cabeza, menstruales y premenstruales, y de las coyunturas (como la artritis).
''Esto se produce gracias a las endorfinas liberadas por el cuerpo, que alivian
de forma natural las sensaciones de dolor y, en ocasiones, pueden transformarlas
en placer. Cabe destacar que esta liberación de endorfinas provocan las sensaciones
de relajación y bienestar físico generalizado que experimentamos luego
del orgasmo'', añade Rampolla, quien suele dictar talleres y conferencias
a nivel internacional.
Los expertos aseguran que cualquier tipo de ejercicio físico aumenta los
niveles de testosterona en el cuerpo, tanto en hombres como en mujeres. Esta no
sólo ayuda a fortalecer los músculos y los huesos del cuerpo, sino
que es también la principal hormona encargada de desatar el deseo sexual
en el ser humano.
``Otra hormona --señala Rampolla-- cuya producción aumenta significativamente
como consecuencia de la actividad sexual es la DHEA. Esta hormona esteroide --un
andrógeno, como la testosterona-- está asociada con un aumento en
la libido y en la masa muscular, y funge como antidepresivo natural. También
ayuda a balancear el sistema inmunológico, promueve el crecimiento óseo,
mantiene la piel saludable, contribuye a la salud cardiovascular y mejora los procesos
cognoscitivos de la persona''.
